Tout le monde est fan dingue de yaourt. Lorsqu’on l’a en face de soi, on n’est tout simplement pas capable de s’en passer. Cet aliment issu de la fermentation de lait est un condensé de nutriments qui fait du bien à l’organisme du consommateur. Beaucoup de personnes consomment sans en connaitre les avantages liés à sa consommation. Si vous faites partir ceux-là, nous vous passons en revue quelques bienfaits de la consommation de ce super aliment.
Un aliment riche en calcium
Si le yaourt est unanimement reconnu comme très bon pour la santé, c’est cause de sa teneur en calcium. En fait quand un adulte consomme un pot de yaourt, il reçoit près de 18 % de sa dose quotidienne de calcuim recommandée. Pour l’adolescent, cela équivaut à 13 % et 23% pour l’enfant. Et quand on sait que le calcium est essentiel pour la croissance osseuse, on peut comprendre toute l’importance du yaourt. Quand on compare avec les autres aliments super riches, un pot de yaourt équivaut à 4 grosses oranges ou encore à un grand plat de chou.
Si on a pris l’habitude d’acheter cet aliment dans les rayons du supermarché, beaucoup ignorent qu’on peut bien en faire chez soi. Il suffit pour ça d’apprendre la recette pour ne plus en manquer à la maison. Alors économisez votre argent et apprenez à préparer du début à la fin du yaourt fait maison en cliquant ici.
Le yaourt aide à garder la silhouette fine
C’est une information qui va faire sourire beaucoup de personnes, surtout les femmes. En fait le yaourt fait partie des aliments conseillés pour les personnes qui suivent un régime minceur, parce qu’il contient très peu de graisse. Des études ont d’ailleurs montrées que les consommateurs de yaourt ont très peu de graisse abdominale. Aussi, il renferme des protéines qui agissent en coupe-faim et qui vous font sentir à satiété tout au long de la journée.
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